EL MITO DE QUE SUDAR ABUNDANTE ES ADECUADO PARA PERDER PESO:

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• El sudor es un mecanímo automático de protección contra la temperatura exterior. Efectivamente, cuando se suda se pierde peso. Pero se recupera inmediatamente, al reponer los líquidos (imprescindibles para la salud y el rendimiento) que se han perdido con la sudoración. Forzar la sudoración, afecta al correcto estado de hidratación y hace peligrar tu salud, pero no se pierde ni un gramo de grasa.
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• Sudar no es sinónimo de perder grasa.
• Sudar no adelgaza y puede reducir una deshidratación severa.
• Sudar es crucial para regular la temperatura corporal.
• Si se pierde peso por sudoración debe recuperarse pues nuestro organismo necesita hidratarse, le falta líquido.
•      ¿Cómo podemos perder peso?
• Con dietas hipocalóricas .
• Son dietas poco sanas, utilizadas
• para la consecución rápida
• de resultados pero que no suelen
• funcionar.
• Mediante el ejercicio físico demasiado intenso.
• Mediante técnicas quirúrgicas (desde la liposucción hasta la
• reducción de estómago).
•      ¿Cómo perder peso de una forma saludable?
• Para perder peso correctamente hay que combinar una dieta sana y ejercicio físico aeróbico que trabaje distintos grupos musculares.